Аэрофобия работает так: чем больше человек думает о полёте, тем страшнее ему становится.
Люди, которые не боятся летать – они чаще всего вообще не думают об этом. Они занимаются своими делами, читают, смотрят фильмы, болтают со своими друзьями. И абсолютно не зацикливаются на мыслях связанных с полетом.
Как отвлечься во время полета?
После посадки в самолёт, во время подготовки ко взлёту, можно:
- Послушать музыку
- Посмотреть что-нибудь (любимый фильм или сериал)
- Поиграть в телефон
Идеально взять в самолёт то, на что можно отвлечься. Не важно, что это: фотоаппарат, спинер или вязание. Можно подумать о чем-то позитивном или хорошем. К примеру, можно посчитать мили, которые смогут накопиться за время вашего полета туда и обратно, а еще подумать о том что их можно продать по возвращению и вернуть часть денег. Кстати, а вы знали о такой возможности, если нет, то читайте подробнее на сайте https://pokupai-aviamili.ru/prodatmiliaeroflot/. Видите, совсем не трудно задуматься о чем-то интересном, главное – это полное увлечение процессом. Делается это для того, чтобы полностью отвлечься от мыслей о самолёте, вообще не думать об этом. Можно даже не смотреть в окно, закрыв его шторкой.
Следующий возможный способ побороть аэрофобию – это алкоголь. Есть распространённое мнение, что если человек боится летать, то ему стоит выпить перед полётом. На самом деле, если ему алкоголь действительно помогает расслабиться, то ничего плохого в маленькой порции, допустим, вина нет. Но тут есть две проблемы:
- Первая – если человек летает часто, то постоянно перед полётом выпивать – это не вариант, потому что моно просто-напросто спиться.
- Вторая проблема заключается в том, что алкоголь в самолёте очень сильно пьянит. Например, сто грамм вина на высоте в десять тысяч метров – это то же самое, что четыреста грамм вина на земле.
Поэтому, лучше воздержаться от распития алкоголя до или во время полёта.
Немного про взлёт самолёта
На взлёте самолёт издаёт много непонятных звуков, что естественно пугает тех, кто боится летать. Эти звуки могут издавать и входная механизация, и топливные насосы, и многое другое.
Но выход из этой ситуации есть, и он очень прост. Необходимо просто надеть наушники. Вот и всё, человек не слышит звуков, а следовательно, ему не страшно.
Самая страшная часть полёта – это несомненно взлёт. Помимо различных звуков, пассажира может тревожить чувство отрицательной перегрузки – это ощущение, как будто человек падает. Оно возникает из-за перегрузок вовремя взлёта самолёта.
Есть один очень крутой лайфхак, который поможет избавиться от этого чувства. Необходимо просто изменить положение своего тела – с прямого (когда спина лежит на спинке кресла) на согнутое (когда грудь прижата к коленям, а руки касаются ног).
В этом положении тело гораздо меньше восприимчиво к перегрузкам. А чтобы это действие не казалось странным со стороны, в это время можно завязывать шнурки, копошиться в рюкзаке или читать в таком положении книгу. Это может показаться глупым, но это действительно работает на практике.
Но лучший способ перестать думать о полёте и о том, что же там происходит – это просто разговаривать. Разговаривать с соседями, с друзьями, с человеком, которому тоже страшно. Разговоры очень хорошо помогают при любых проявлениях аэрофобии.
Заключение
Подведём итоги. Чтобы побороть аэрофобию необходимо:
- Стараться максимально отвлекать себя и загружать свой мозг каким-то делом
- Ограждать себя от любой негативной информации связанной с полётом
- И самое главное – больше летать. Ведь чем больше человек летает, тем меньше он боится.
